संयुक्त मोर्चा संवाददाता। अलीगढ़। मनोवैज्ञानिक डॉ. फिरदौस जहां ने बताया कि दिमाग और शरीर का बहुत बड़ा कनेक्शन होता है अगर आपके मन में किसी बीमारी का थोड़ा सा भी डर है तो आपका दिमाग आपके शरीर में उस बीमारी के लक्षण उत्पन्न कर देगा। क्योंकि हमारा दिमाग इतना शक्तिशाली है कि वह किसी बीमारी का इलाज भी कर सकता है और बीमारी पैदा भी कर सकता है इसलिए हमें पॉजिटिव रहना है।-Covid-19 में हम क्या करें
-सबसे पहले आप एक पेपर और एक पैन ले और उस पेपर पर 10 फायदे और 10 नुकसान लिखे इस lockdown के, फिर आपको चेक करें कि इस लॉक डाउन से आपको फायदे ज्यादा हो रहे हैं या नुकसान ज्यादा हो रहा है।-क्योंकि हम लोग आजकल कोविड-19 की न्यूज़ देखकर बहुत पैनिक हो रहे हैं तो अब आपको क्या करना है न्यूज़ चैनल को देखना कम करना है क्योंकि जो जानकारी आपको मिलनी थी कि किस तरह फैलता है वह सब आपको मिल चुकी है बस अब आपको सिर्फ अपडेट लेना है ,आपको दिन में सिर्फ एक बार वह भी 30 मिनट के लिए न्यूज़ देखनी है।-दिन में आपको एक बार जरूर 30 मिनट कॉमेडी सीरियल देखने हैं वह आप यूट्यूब पर देख सकते हैं।-अपने दोस्तों यह जो भी आपके रिलेटिव हैं उन सब लोगों से दिन में एक बार 10 मिनट के लिए वीडियो कॉलिंग पर जरूर बात करें।-सुबह उठने के तुरंत बाद और रात को सोने से पहले डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें यानी गहरी सांस लें और गहरी सांस छोड़ें, 25 बार धीरे-धीरे ले और फिर मन में यह सोचे , जो भी स्थिति चल रही है वह जल्दी खत्म हो जाएगी ऊपरवाला जल्दी ही ठीक करेगा , हम सबको हिम्मत और धैर्य से काम लेना है और अपना काम करते रहना है।-दिन में एक बार फिजिकल एक्सरसाइज करनी है या फिर किसी गाने पर डांस करना है।
