राष्ट्रीय / संयुक्त मोर्चा टीम
एपेटाइट कंट्रोल गुण के कारण, हमें लगता है कि अधिक प्रोटीन लेने से वजन कम हो सकता है. हालांकि, यह सही नहीं है क्योंकि सभी पोषक तत्वों का संतुलन बनाना आपको स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है.
Winter Foods That May Help Promote Weight Loss: यह साल का वह समय है जब गर्मागरम चाय और कम्बल से ज्यादा कुछ अच्छा नहीं लगता. सर्दियां वह समय भी है जब गरम चीजें खानें की क्रेविंग भी खूब होती है. और हां, अगर आप टाइट हो चुकी आपकी स्वेटशर्ट या कोट को पहनने के बारे में सोच कर दुखी हैं, तो आपकी परेशानी का हल हमारे पास है. खाने और आराम से भरे इस मौसम में जहां वजन आसानी से बढ़ जाता है हम आपको बता रहे हैं ऐसे आसान स्टेप्स के बारे में जो तेजी से वजन कम करने में करेंगे आपकी मदद. यह अच्छी बात है कि सर्दियां ऐसे फलों को साथ लेकर आती हैं जो पोषण से भरपूर होती हैं, जिनमें फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में होता है. और इसमें आपके लिए अच्छी खबर यह है कि यह वजन कम (Weight loss) करने में मददगार है. प्रोटीन (Protein) हमारे लिए बहुत जरूरी है. प्रोटीन वह पोषक तत्व होते हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण का काम करते हैं. इसके साथ ही साथ अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपके आहार में प्रोटीन बेहद जरूरी भूमिका अदा करते हैं. लेकिन इस बात का मतलब यह नहीं है कि किसी भी तरह का प्रोटीन वजन कम करने में मदद करेगा. वजन कम ( Vajan Kam) करने के लिए आपको यह पता होना चाहिए कि आपको प्रोटीन की कितनी मात्रा चाहिए. एपेटाइट कंट्रोल गुण के कारण, हमें लगता है कि अधिक प्रोटीन लेने से वजन कम हो सकता है. हालांकि, यह सही नहीं है क्योंकि सभी पोषक तत्वों का संतुलन बनाना आपको स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है. अध्ययनों में उल्लेख किया गया है कि जो लोग लीन प्रोटीन के जरिए 25 से 30 फीसदी कैलोरी लेते हैं, वे अधिक बॉडी फैट कम कर पाते हैं. अधिक वजन और मोटापे वाली महिलाएं, जिनकी डाइट में अधिक प्रोटीन ओर डेयरी प्रोडक्ट शामिल शामिल होते हैं, वह अधिक फैट कम (Fat Loss) कर पाती हैं.
